44歲YouTuber挑戰《一拳超人》地獄訓練　3年驚人身材震撼網友

記者楊智仁／綜合報導

日本一名 44 歲 YouTuber 近日成功完成知名漫畫 一拳超人 主角埼玉的經典訓練菜單，連續 3 年每天不間斷進行「100 下伏地挺身、100 下仰臥起坐、100 下深蹲，以及 10 公里跑步」，驚人的毅力與體態變化在日本網路引發熱議。

▼YouTuber挑戰《一拳超人》地獄訓練。（圖／翻攝自YT）

經營 YouTube 頻道「tasuke challenge」的創作者 Tasuke，於 2023 年 4 月展開挑戰，當時 41 歲、體重 74.7 公斤的他，身材已出現明顯中年發福，除了模仿埼玉的訓練方式外，他還替自己設定五大目標，包括 3 年不間斷訓練、全馬跑進 4 小時、完成超級馬拉松、挑戰琵琶湖 200 公里環湖馬拉松，以及減重至 62 公斤並維持肌肉量。

Tasuke 表示，挑戰初期連正常跑完都十分困難，重訓時也多次累倒，但即使遇到大雨、酷暑或出差，他仍堅持每天完成訓練，短短 5 個月後他就達成減重目標，半年左右身形更明顯變得精實，之後他陸續完成全馬 4 小時內完賽，以及超級馬拉松等目標，2024 年達成「連續 1 年不休息」時，相關影片甚至累積超過 600 萬次觀看。

挑戰期間 Tasuke 在 2025 年還曾感染新冠肺炎，但爲了不中斷紀錄，他依舊在家中完成訓練，甚至靠着「在家走滿 10 公里」硬撐過去。最終他於 2026 年 4 月 20 日正式完成連續 3 年挑戰，根據他公開的數據，3 年累積跑步距離高達 16136 公里，約等於縱貫日本 4 至 5 次；伏地挺身、仰臥起坐與深蹲也各完成 10 萬 9600 次以上。

影片中可見 Tasuke 的體態已與當年判若兩人，不但擁有明顯腹肌與厚實胸肌，整體線條也相當精壯。他也幽默表示，「先說好，不要因爲我沒有禿頭，就叫我重來一次。」