臺人常缺乏！　醫揭關鍵維生素：跟肥胖有關

▲曬太陽可幫助身體產生維生素D。（圖／資料照）

記者陳俊宏／綜合報導

網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）表示，「你可能也缺維生素D」，在診所幫減重患者抽血，最常看到的營養素缺乏之一就是——維生素D；更重要的是，維生素D跟肥胖有關聯，缺乏的人減重效果也可能比較差。

蒼藍鴿在臉書說，臺灣人普遍曬太陽太少，加上飲食中含量也不高，很多人維生素D都只有10～20 ng/mL，勉強及格的不多，能超過30的，大多是有規律補充保健品的人。

蒼藍鴿指出，更重要的是，維生素D跟肥胖有關聯，缺乏的人減重效果也可能比較差；所以在診所會建議抽血檢測，確認是否缺乏，必要時也會安排補充，畢竟靠曬太陽曬到足量？真的很難。